1
Des douleurs musculaires et articulaires
Douleurs du dos, des cervicales, des épaules ou douleurs diffuses…
Douleurs et symptômes persistants : retrouver des possibilités d’action
Vous aimeriez reprendre une activité, faire des projets sans toujours anticiper vos symptômes, retrouver confiance dans votre corps ou simplement avoir davantage d’énergie pour ce qui compte pour vous.
Je vous propose un accompagnement qui s’appuie sur les neurosciences de la douleur et le fonctionnement du système nerveux, pour explorer d’autres façons de répondre à vos sensations et retrouver des possibilités d’action au quotidien.
En pratique
- Premier échangeGratuit · 30 minutes
- Séance d’exploration180 € · 2 heures
- Séances de suivi100 € · 60 minutes
Douleurs et symptômes persistants : des situations très diverses
Les douleurs et symptômes persistants peuvent prendre des formes très différentes. Ils peuvent être localisés ou diffus, présents en permanence ou par épisodes, associés ou non à une maladie diagnostiquée.
Mon accompagnement peut notamment concerner des personnes vivant avec :
2
Des douleurs récurrentes
Migraines, céphalées, douleurs de la mâchoire ou du visage…
3
D’autres symptômes persistants
Sensations corporelles inhabituelles (acouphènes, vertiges), inconforts récurrents ou certains symptômes fonctionnels…
4
Des syndromes ou maladies diagnostiqués
Fibromyalgie, syndrome d’Ehlers-Danlos, syndrome de tachycardie orthostatique posturale (POTS)…
Ces situations peuvent relever de mécanismes différents, parfois associés. Mon accompagnement vise à explorer, en complément de votre suivi médical, les dimensions de votre expérience pour lesquelles un travail en coaching de santé peut être pertinent.
J’ai souffert de douleurs chroniques après une opération d’une hernie discale L5-S1, puis des douleurs intenses ont repris, et aucun traitement ne semblait fonctionner. (…)
Grâce à SIRPA, j’ai rencontré Julie. Elle m’a aidé à surmonter mes peurs : la peur du mouvement et celle que mes douleurs soient purement mécaniques.
Ce qui distingue mon accompagnement
- J’ai moi-même vécu avec des douleurs persistantes. Je sais ce que c’est de voir son quotidien se réduire peu à peu.
- Je suis spécialisée dans ces situations, certifiée par SIRPA, l’organisme britannique de référence dans ce domaine.
- Le travail passe par le corps, pas seulement par la parole ou la compréhension.
- J’interviens en complément de vos soins, jamais à leur place.
Douleur chronique : pourquoi certaines douleurs persistent-elles ?
La douleur ne reflète pas toujours directement l’état des tissus. Elle résulte de mécanismes complexes dans lesquels interviennent notamment le système nerveux, les informations provenant du corps, notre histoire et notre environnement.
Une douleur persistante peut être liée à une maladie, une inflammation ou une atteinte nerveuse. Mais d’autres mécanismes peuvent aussi contribuer à son maintien ou à son amplification. Plusieurs peuvent coexister chez une même personne.
Les neurosciences ont montré que notre système nerveux se modifie avec l’expérience : c’est la neuroplasticité. Cette capacité nous permet d’apprendre et de nous adapter. Elle peut également intervenir dans certains processus de sensibilisation et de persistance de la douleur.
C’est notamment ce qu’explorent des approches comme SIRPA et la Pain Reprocessing Therapy (PRT), qui s’intéressent au rôle des apprentissages, de la perception de menace et des réponses de protection dans certaines douleurs persistantes.
Cela ne signifie pas que toutes les douleurs chroniques sont neuroplastiques, ni que tous les symptômes persistants relèvent de ces mécanismes.
En revanche, mieux comprendre les interactions qui influencent notre expérience peut nous aider à identifier ce sur quoi il est possible d’agir, en complément des soins.
Concrètement, comment travaillons-nous ?
Il ne s’agit pas seulement de parler de vos symptômes ou de comprendre intellectuellement les neurosciences de la douleur.
Les séances accordent une place importante à l’expérience : observer ce qui se passe, expérimenter d’autres réponses et découvrir ce qui peut évoluer dans votre quotidien.
Partir de situations réelles
Une sortie que vous avez finalement annulée, une sensation qui vous a inquiété, une journée où vous vous êtes senti particulièrement en difficulté…
Nous pouvons revenir sur ces moments pour comprendre ce que vous avez ressenti, ce que vous avez anticipé et comment vous avez réagi.
J’apporte, lorsque cela est utile, des éclairages issus des neurosciences de la douleur et de la compréhension du fonctionnement du système nerveux.
Créer de nouvelles expériences
Selon votre situation, je vous propose des pratiques corporelles et de régulation du système nerveux, adaptées à vos besoins.
Nous explorons ensemble ce qui se passe dans votre corps et la manière dont certaines sensations ou réactions peuvent évoluer.
Il ne s’agit pas de rechercher systématiquement la détente ou de vouloir faire disparaître un symptôme, mais de découvrir et d’expérimenter d’autres réponses possibles.
Faire le lien avec votre quotidien
Nous prenons le temps de revenir sur ce que vous avez vécu pendant et entre les séances : ce qui vous a aidé, ce qui reste difficile, ce que vous avez découvert ou ce que vous aimeriez essayer.
Certains changements sont intentionnels. D’autres peuvent apparaître spontanément, dans votre façon de réagir, de faire des choix ou d’aborder les situations.
L’accompagnement avance à partir de votre expérience, à votre rythme, sans programme identique pour tous.
Un accompagnement structuré
Chaque accompagnement suit des étapes claires, avec des objectifs définis ensemble et des repères pour observer l’évolution.
- 1
Premier échange
Gratuit · 30 minutes
- Faire connaissance et évoquer brièvement votre situation
- Vérifier ensemble si mon accompagnement peut vous correspondre
- 2
Séance d’exploration
180 € · 2 heures
- Votre parcours, ce que vous vivez aujourd’hui et ce que vous aimeriez retrouver
- Des objectifs définis ensemble et des premiers repères pour suivre l’évolution
- Des premiers échanges qui ouvrent la réflexion pour la suite
- 3
Séances de suivi
100 € · 60 minutes
- En moyenne six à huit séances, d’abord toutes les une à deux semaines, puis plus espacées
- Comprendre, expérimenter, ajuster
- Des points d’étape réguliers sur ce qui évolue
- Une messagerie privée pour des échanges ponctuels, dans un cadre défini
- 4
Clôture
Dernière séance de suivi
- Revenir sur le chemin parcouru
- Faire le point sur vos repères et les comparer au point de départ
- Donner du sens à ce que vous avez transformé
- 5
Plus tard, si vous le souhaitez
100 € · 60 minutes
- Une ou plusieurs séances ponctuelles pour consolider vos acquis ou vous aider à traverser une période plus délicate
Toutes les séances sont individuelles, en français, en visioconférence et dans un cadre confidentiel.
Réserver un premier échange gratuit →L’objectif n’est pas de vous rendre dépendant d’une méthode ou d’un accompagnement, mais de développer progressivement votre compréhension de votre propre fonctionnement, votre autonomie et votre capacité à agir.
Des douleurs chroniques rythmaient mon quotidien depuis de nombreuses années, fluctuant en intensité. Lassée des divers traitements, résignée, j’ai adapté mon quotidien et mes activités.
Le parcours de Julie me parlait et notre échange m’a convaincue qu’il y avait une nouvelle voie à explorer. Lors de son accompagnement, des échanges et des techniques utilisées, j’ai compris que nous pouvons changer notre relation à la douleur. (…)
Merci pour votre soutien, votre empathie et votre respect tout au long de l’accompagnement.
Un accompagnement complémentaire aux soins
Mon intervention relève du coaching de santé. Je ne suis pas professionnelle de santé et je ne réalise ni diagnostic ni traitement médical. Je ne prescris ni ne modifie de traitement et je ne conduis pas de psychothérapie.
Une douleur ou un symptôme persistant nécessite une évaluation médicale adaptée. Le coaching ne remplace pas les soins, mais peut apporter un espace complémentaire pour mieux comprendre son expérience, développer ses ressources et retrouver des possibilités d’action au quotidien.
Si une question dépasse mon champ de pratique, je vous oriente vers le professionnel concerné.
Vous êtes professionnel de santé ? Découvrir ma démarche auprès des professionnels de santé →
- Diagnostic, traitementmédecin généraliste, spécialiste
- Soins et rééducationkinésithérapeute, ostéopathe, ergothérapeute…
- Accompagnement psychologiquepsychiatre, psychologue
- Éducation, accompagnement du changementcoaching de santé
Vousvotre parcours de santé
Questions fréquentes
Mes examens médicaux sont normaux. Est-ce que cet accompagnement peut me concerner ?
Oui, selon votre situation et sous réserve d’une évaluation médicale appropriée.
L’absence d’anomalie identifiée ne signifie pas que vos symptômes sont imaginaires. Elle ne permet pas non plus, à elle seule, de conclure à un mécanisme neuroplastique.
Nous pouvons explorer si certaines dimensions de votre expérience pourraient utilement faire l’objet d’un travail en coaching de santé, sans présumer de l’origine de vos symptômes.
Cet accompagnement peut-il être pertinent si j’ai une fibromyalgie, un syndrome d’Ehlers-Danlos ou un POTS ?
Ces affections présentent des mécanismes et des manifestations qui leur sont propres et nécessitent un suivi médical adapté.
Le coaching de santé peut néanmoins, selon la situation, aider à explorer certaines réponses corporelles, les répercussions des symptômes sur le quotidien et les possibilités de changement.
Quelle est la différence entre douleur chronique et douleur neuroplastique ?
Une douleur est généralement qualifiée de chronique lorsqu’elle persiste ou revient pendant plus de trois mois.
Le terme « neuroplastique » est utilisé dans certaines approches pour décrire des douleurs dans lesquelles des mécanismes d’apprentissage et de perception de menace jouent un rôle important.
En quoi cet accompagnement est-il différent d’une approche centrée sur la relaxation ou le soulagement des symptômes ?
Mon travail ne repose pas sur une technique unique.
Il associe des connaissances sur les mécanismes de la douleur et du système nerveux à des expériences corporelles et à un accompagnement du changement dans la vie quotidienne.
Il ne s’agit pas uniquement de rechercher un apaisement ponctuel, mais d’explorer ce qui influence votre expérience, les réponses que vous avez développées et les possibilités qui peuvent s’ouvrir progressivement.
Combien de séances faut-il prévoir ?
Après le premier échange gratuit, la séance d’exploration permet d’approfondir votre situation et de définir ensemble les suites éventuelles.
Si nous décidons de poursuivre, le suivi compte en moyenne six à huit séances. Nous ajustons leur fréquence au fil de l’accompagnement et faisons régulièrement le point sur ce qui évolue et sur la pertinence de continuer.
Et si nous commencions par en parler ?
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement pourquoi vos symptômes persistent ni comment les choses pourraient évoluer pour me contacter.
Nous pouvons simplement commencer par échanger sur ce que vous vivez, ce que vous aimeriez retrouver et voir si mon accompagnement pourrait vous convenir.