Je suis Julie Bach, coach de santé
Qu’est-ce qui nous permet de nous adapter quand notre équilibre est bousculé, et de retrouver des possibilités d’action ?
Cette question est le fil rouge de mon parcours. Je l’ai explorée pendant mes études en biologie et génétique des populations et des écosystèmes, puis en travaillant dans le développement durable, la transition écologique et le changement de comportement. Bien plus tard, je l’ai expérimentée à travers la douleur chronique, qui m’a amenée aux neurosciences et au coaching de santé.
Ce qui m’intéresse dans cette question, c’est sa dimension systémique. Un écosystème se comprend avec son environnement, les perturbations qu’il traverse et les ressources dont il dispose pour s’adapter. Il en va de même pour nous : notre capacité à traverser les épreuves se construit au fil de notre histoire, dans notre contexte de vie.
Longtemps, je me suis suradaptée
« De par ma nature sensible, j’ai appris très tôt à comprendre ce qu’on attendait de moi et à m’adapter aux besoins des autres, quitte à m’oublier. »
En grandissant, j’ai conservé ce fonctionnement : exigeante avec moi-même, perfectionniste, toujours prête à en faire plus, habitée par un doute tenace de ne pas être tout à fait légitime. Dans ce contexte, entre la vie de famille, l’expatriation et le développement de projets entrepreneuriaux, les douleurs se sont intensifiées et ont commencé à prendre toute la place.
De mon histoire à mon métier
- 2016
Londres
- Les douleurs lombaires qui m’accompagnaient depuis l’adolescence deviennent invalidantes.
- À 40 ans, je vois mon avenir se rétrécir.
- 2020
Un point de départ
- Un ostéopathe évoque le rôle du stress dans mes douleurs.
- Je découvre les neurosciences de la douleur, et ma relation à la douleur commence à changer.
- 2021
Me former pour accompagner
- Formation auprès de SIRPA
- Formation au coaching de santé
- Diplôme universitaire de santé environnementale
- Premiers accompagnements
- 2022 – 2023
Comprendre la communication entre le cœur et le cerveau
- Mentor et formatrice HeartMath®, institut américain qui étudie la cohérence cardiaque et développe des outils de biofeedback
- Outils de régulation émotionnelle, pour apprendre à apaiser ses réactions de stress au quotidien
- 2023 – 2024
Exercer aux côtés des soignants
- Coach de santé dans un centre de santé intégrative parisien, aux côtés de médecins et d’autres soignants
- Formation à l’éducation thérapeutique du patient (CHU de Nîmes)
- Enregistrement comme coach de santé auprès de l’UKIHCA
- 2024 – 2025
Le corps, les émotions et les empreintes physiologiques du traumatisme
- Certification de praticienne SIRPA, après quatre années de pratique
- Certification en résolution émotionnelle EmRes®, pour accompagner les sensations et les émotions telles qu’elles se vivent dans le corps
- Approfondissement des liens entre systèmes nerveux, immunitaire et hormonal
- Pratique informée par le trauma
- 2025 – 2026
Transmettre et rassembler
- Intervention « L’impact de la douleur sur le psychisme : comprendre l’expérience vécue pour mieux accompagner », avec mon regard de patiente, dans le DU Hypnoanalgésie et utilisation de techniques non pharmacologiques dans le traitement de la douleur (Université Paris-Saclay)
- Constitution d’un groupe de pairs
- Organisation du premier sommet francophone en ligne consacré à la douleur neuroplastique (à venir, janvier 2027)
- Formation aux Premiers Secours en Santé Mentale
- Formation en cours à la Pain Reprocessing Therapy (PRT)
Tout au long du parcoursSupervision régulière dans le cadre de SIRPA, de l’UKIHCA et d’EmRes®, formation continue, conférences scientifiques et groupes de travail sur la douleur persistante.
À la question qui ouvre cette page, mon histoire a apporté une réponse : on ne retrouve pas son équilibre en s’adaptant toujours davantage, mais en reconnaissant ce qui pèse, ce qui peut être ajusté et les appuis dont on a besoin.
C’est ce chemin que je propose aujourd’hui d’explorer avec celles et ceux qui traversent aussi des perturbations, pour retrouver des possibilités d’action.
Mon accompagnement relève du coaching de santé : je n’établis pas de diagnostic, je ne propose pas de traitement et j’interviens en complément d’un suivi médical lorsqu’il est nécessaire.
Et si nous faisions connaissance ?
Vous n’avez pas besoin de savoir exactement par où commencer. Nous pouvons prendre 30 minutes pour échanger sur votre situation et voir si mon accompagnement pourrait vous convenir.
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